Käy läpi alla oleva esitys retkahduksen riskitekijöistä. Pääset liikkumaan esityksellä alareunan nuolinäppäimistä. Oikean alareunan painikkeesta saat esityksen halutessasi koko näytön kokoiseksi.

Esitys tekstimuotoisena esim ruudunlukijalle: Retkahduksen riskitekijät PDF

Tehtävä

Tee tämä tehtävä silloin, kun olet motivoitunut lopettamaan päihteiden käytön.

Kirjoita itsellesi teksti, johon voit palata kun mielesi tekee retkahtaa. Ehkä kohdallesi on silloin sattunut joku vastoinkäyminen ja päihteettömyys tuntuu turhalta. Tai ehkä ajattelet pystyväsi kohtuukäyttöön. Kirjoita itsellesi tähän tilanteeseen. Voit valita mitä tahansa haluat kirjoittaa. Puhu tuotoksessa itsellesi: miksi olet halunnut lopettaa, mitä asioita olet kokenut, muistuta mitä mielessäsi tällä hetkellä on. Olet itse ainoa joka voi päättää teoistaan. Tällä tavoin voit menneisyydestä käsin muistuttaa itseäsi tärkeinä pitämistäsi asioista silloin, kun sitä eniten tarvitset.