Tässä osa-alueessa opetellaan omien tunnetaitojen tarkastelua ja tapoja vahvistaa tunnekehoyhteyttä. Tunnetyöskentely auttaa sinua tunnistamaan ja nimeämään tunteitasi, säätelemään omia tunnereaktioitasi ja pohtimaan tunteiden taustalla vaikuttavia tekijöitä eli syitä "miksi tunnen näin".

Tunteiden välityksellä saamme tärkeää tietoa itsestämme, toisista ihmisistä ja ympäristöstämme. Tunteet liittyvät havaitsemiseen ja ajatteluun. Tunteet vaikuttavat siis kaikkeen toimintaamme ja ovat isossa roolissa myös sosiaalisissa suhteissamme. Muutokset tunnereaktioissa aiheuttavat muutoksia myös ajattelussamme ja toiminnassamme.

Osaatko vastata seuraaviin tunteita käsitteleviin kysymyksiin? Pohdi näitä hetki, ennen kuin siirryt seuraavaan kohtaan.

Tunnistanko miten kehoni reagoi eri tunteisiin?
Tiedostanko, mikä tunne minulla on?
Miten ilmaisen tunteeni?
Millainen reagointitaipumus eli temperamentti minulla on?