Tämän osa-alueen tarkoitus on auttaa pohtimaan, mistä kokonaisvaltainen hyvinvointisi muodostuu. Se auttaa sinua kiinnittämään huomiota kokonaisuuteen, jossa kaikki hyvinvoinnin osa-alueet vaikuttavat toisiinsa.

Hyvinvointiin liittyvät muun muassa

Lepo ja palautuminen
Ravitsemus
Aktiivisuus, joka pitää sisällään kaiken liikkumisen; myös arkiaskareet ja hyötyliikunta
Kehon hyvinvointi
Mielen hyvinvointi
Sosiaalinen hyvinvointi

Hyvinvointia lisääviä ja sitä ylläpitäviä lähteitä on useita erilaisia ja ne vaihtelevat jokaisen mieltymysten, tarpeiden ja tottumusten mukaan.

Monelle henkireikä voi olla liikunta: päivät täytetään kuntosalilla, höntsyjalkapallolla ja kaverin kanssa lenkkeilyllä. Esimerkiksi vihan tunteet on helppo purkaa nyrkkeilysäkkiin, ja rankka juoksulenkki auttaa järjestelemään ajatuksia.

Entä mitä tapahtuu, jos sairastuu vakavasti ja joutuu jättämään liikunnan vaikkapa sairastumisen takia? Tai tapahtuu jotain muuta, joka estää liikkumisen? Mitä tapahtuu, kun ei voikaan käsitellä asioita enää puntilla, ja kaveriporukan kanssa ei voi viettää aikaa muuten kuin kentän reunalta treenejä seuraamalla?

Tämän kurssialueen tarkoitus on auttaa ymmärtämään hyvinvointisi kokonaiskuvaa. Moni erehtyy laittamaan kaikki panoksensa yhteen mielenkiinnon kohteeseen kuten liikuntaan ja tämä horjuttaa rankasi kokonaisvaltaista hyvinvointia, mikäli sairastumisen tai jonkun muun syyn myötä joutuukin jättämään liikunnan pois arjesta joksikin aikaa.

Ehkä liikunnan lisäksi kaveriporukan leffaillat jonkun luona, käsillä tekeminen, musiikin kuuntelu - mikä vaan se juuri sinulla onkaan, joka tuottaa hyvinvointia!

Osaatko vastata seuraaviin hyvinvointiasi koskeviin kysymyksiin? Pohdi näitä hetki, ennen kuin siirryt seuraavaan kohtaan:

Nukunko tarpeeksi?
Onko uneni levollista?
Osaanko rauhoittua kiireen tai stressin keskellä?
Syönkö terveellisesti?
Liikunko riittävästi?
Onko arjessa liikkuminen minulle raskasta?
Huomaanko elämässäni hyviä tai kauniita asioita?
Onko minulla riittävästi hyviä ihmissuhteita?