Osaatko tunnistaa tunteesi? Joskus olotila voi olla epämukava, mutta et osaa eritellä tuntemuksia tarkemmin. Ehkä yleisolotila on ihan vaan ankea, tai "ihan ok". Tunteiden tunnistamista voi, ja kannattaa harjoitella!

Tunteiden tunnistaminen auttaa siis myös käsittelemään niitä. Tunteet käydään läpi tuntemalla. Jossain tilanteessa voit ajatella, että oma vihan tunteesi on ylimitoitettu, ja yrität järkeillä sen pois. Viha jää kuitenkin kehoosi, jos et käsittele sitä. Tunteiden kuuluu tuntua - se tekee meistä ihmisiä! Epämiellyttävilläkin tunteilla on tarkoituksensa.

Katso alla oleva video ja pohdi omia tunteitasi:

Mitä tunnetta nyt tunnet?
Mitä tunteita olet huomannut tuntevasi tänään?
Mitä tunteita olet kokenut tällä viikolla?
Mitkä tunteet ovat sinulle tutuimpia, mitä koet usein?

Muista, että tunteet voivat olla hyvin lyhytkestoisia tai ne voivat kestää pidempään.